O Pilates é formado por movimentos contínuos, como uma peça de dança coreografada tem um início e só para o movimento no fim da sessão.
O Pilates auxilia a prevenir e tratar lesões que também podem ser causadas em dançarinos.
Um dos princípios do Pilates é a Fluidez, que também é um dos princípios da dança, através desta é possível uma maior eficiência nos exercícios desde que o aluno esteja concentrado, além disso, estimula o sistema cardiovascular.
Benefícios
- Fortalecimento do core
- Mobilidade da Coluna Vertebral
- Fortalecimento Global
- Equilíbrio
- Flexibilidade
- Consciência corporal
- Melhora do desempenho físico
- Auxilio na prevenção de lesões
- Principalmente melhora da técnica da dança
Alguns exemplos de exercícios que podem ser realizados estão abaixo
