Os exercícios podem ser eficazes também no tratamento da asma.
Especialistas explicam como a prática vai ajudar você a respirar melhor sem desgaste. E, de brinde, você ainda vai perceber muitos outros benefícios para a sua saúde física e mental.
Por que funciona?
“O asmático desenvolve inúmeros acometimentos posturais durante a evolução da doença não tratada, dentre eles, uma diminuição da caixa torácica”, afirma o consultor.
Mas o que isso tem a ver com o pilates? Explicam que, além de exercícios respiratórios, o alongamento da musculatura intercostal – músculos localizados entre as costelas – ajuda e muito no tratamento da doença, uma vez que essa expansão facilita a passagem de ar.
O asmático não perde o fôlego, mas sim, tem excesso de ar nos pulmões. Os alvéolos captam o oxigênio inspirado pela respiração, inflando-se.
Na hora da expiração, este ar não sai por inteiro, dando a impressão de falta de ar”, complementa.
No entanto, os exercícios devem ser voltados para essa finalidade e realizados sempre por um profissional.
Aulas pela internet ou DVDs não funcionam nesse caso. Isso porque a intensidade dos aparelhos profissionais pode ser adaptado ao condicionamento do aluno. Então, nada de tentar fazer em casa!
Faça do Jeito Certo.
A frequência ideal para praticar os exercícios é de, aproximadamente, 12 semanas. Depois desse período, geralmente já é possível perceber as mudanças. “Contudo, tratando-se de uma doença com esta complexidade, deve-se analisar individualmente cada caso”.
