O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Os princípios existem para garantir que a atividade seja realizada de forma correta, segura, harmônica, equilibrada e eficiente; respeitando, principalmente, os aspectos anatômicos e biomecânicos do corpo

Os princípios são: respiração, centro, concentração, controle, precisão e fluidez

Benefícios:

  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Alongamento e maior controle corporal;
  • Correção postural;
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Maior mobilidade das articulações;
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
  • Fortalecimento dos órgãos internos;
  • Aumento da concentração;
  • Trabalha a respiração;
  • Promove relaxamento.

Indicações:

O Método Pilates está estruturado para o atendimento das diversas faixas etárias, a partir de 9 anos de idade, sem idade máxima limite.

De acordo com a estrutura do Studio, podem ser atendidos desde sedentários, até atletas de alto nível, com programas de condicionamento físico ou com atividades de reabilitação.

Em caso de idosos o método recupera funções motoras perdidas, oferece um programa de reestruturação postural com benefícios para o equilíbrio,flexibilidade, força, recuperação do controle das funções orgânicas como incontinência urinária e autonomia para o desenvolvimento das tarefas do dia a dia.

Já para as gestantes, a modalidade alonga e fortalece a musculatura, principalmente a de abdômen, glúteos e parte inferior das costas, considerada o centro de força do corpo e responsável pela sustentação da coluna vertebral. Além de ganhar condicionamento físico e bem-estar e controlar o peso, a gestante que faz Pilates ganha um abdômen mais forte pois, se essa musculatura estiver bem treinada, ela se recupera mais rapidamente após o parto.

Modalidades das Aulas:

O Studio E Personal Pilates oferece aulas com no máximo 3 alunos por aula, podendo ser individual. Cada aula tem 55 Minutos de duração e conduz o praticante ao perfeito alinhamento dos corpos físicos, mental e emocional.

Você trabalhará o corpo de acordo com suas necessidades particulares, nos mais diversos aparelhos e acessórios, sempre orientado por excelente profissionais, o que lhe proporciona excelente resultados.

As aulas possuem agendamento mensal, o que garante horários fixos com direito a reposição quando for necessário, conforme regulamento interno.

Indicações:

Conheça mais sobre o Autêntico Método Pilates e seus benefícios nas mais diversas patologias:

1. Hérnia de disco
2. Desvios posturais
3. Tendinites
4. Bico de Papagaio
5. Bursite
6. Distensão muscular
7. Osteoporose
8. Osteoartrite
9. Osteoartrose
10. Hipertensão arterial
11. Fibromialgia
12. Artrose ou Artrite ou Osteoartrose
13. Gestante
14. Diminuição do stress
15. Emagrecimento