Slide Board novo acessório do Studio E Personal Pilates!

Slide Board vem ganhando muito espaço nas academias e nas aulas de treinamento funcional. Além de divertido, o acessório proporciona treinos com diversos enfoques, como resistência muscular ou agilidade.

Primeiro vamos entender o que é o slide board. Trata-se de uma prancha lisa, também conhecida como “placa de deslizamento”, que pode ter diferentes comprimentos e que, geralmente, possui duas batentes, uma em cada extremidade, utilizadas para amortecer ou limitar os exercícios. Ao usar a prancha é necessário calçar sapatilhas apropriadas para ajudar no deslizamento.

Sobre o Slide Board podemos realizar treinos específicos de força, equilíbrio, estabilização, agilidade, flexibilidade e treinos aeróbicos. Tudo vai depender de como o professor aplicará os exercícios.

Os exercícios realizados sobre a prancha exigem bastante controle, pois estamos falando de uma superfície instável. É preciso bastante ativação da musculatura intrínseca do core. Ao mesmo tempo, é possível trabalhar exercícios que vão desenvolver a musculatura superficial, aquela mais periférica do corpo, responsável pela estabilização das articulações.

Além das academias e treinos funcionais, o Slide Board tornou-se muito utilizado pelas equipes profissionais de esqui e patinação. Os gestos motores realizados na prancha e no esporte são bem semelhantes, por isso a utilizam para corrigir movimentos e auxiliar nos treinos de agilidade.

Alguns fisioterapeutas também estão usando o acessórios com a finalidade de reabilitação, principalmente porque os exercícios são de baixo impacto, como citamos anteriormente.

 

Novo acessório do Studio E Personal Pilates !!! Marque sua aula e venha descobrir os benefícios do Slide Board!